子供が細菌やウイルスに負けないように！

細菌やウイルスに負けない体にするにはどうすればいいのでしょうか？

一番大事なのは、よく食べて、よく寝て、ある程度の運動をする規則正しい生活だと思います。

ではそれ以外にできることは？

手を洗う、うがいをする。

ここまでは知っている方が多いと思います。

うがい 

このうがいって、お口の中、のどにいる菌を洗って、吐き出す行為ですよね。

では、そのお口の中、きれいにしていますか？

お口の中が汚れると、もともと口の中にいる歯周病菌などの菌数が多くなり、歯ぐきや粘膜に炎症が起き免疫が低下します。そうすると、外から入ってきた細菌やウイルスに対しての抵抗力も弱くなります。ウイルスが増殖しやすくなってしまいます

お口の感染予防対策

朝起きたら歯磨きをしっかりし、口腔内をきれいにすることで外から侵入してくる細菌やウイルスから体を守りましょう。

そしてもう一つ感染予防で大事なのは鼻呼吸です。

鼻呼吸のメリット

鼻毛がウイルスや細菌を含んだ埃をブロックしてくれます。

鼻の粘液でウイルスや細菌をまとめて鼻水や痰として追い出してくれます。

鼻の中は毛細血管が多く湿度が80％以上あるので湿度に弱いウイルス、細菌は生存率が低下します。

他にも睡眠時無呼吸症候群、免疫、アレルギー、歯並び、花粉症など様々なことに関与しているといわれています。

鼻呼吸については今とても注目されていて、さまざまな研究がおこなわれています。

歯医者さんでも鼻呼吸を促すために子供の頃からお口の運動や小児矯正を取り入れ始めています。

お子さんがテレビを見ているときにお口をぽかんと開けていたら、普段から口呼吸をしていて鼻呼吸ができていない簡単にわかるサインです。小児矯正、お口の運動で正しい鼻呼吸を知る必要があります。

まとめ

感染予防はよく食べよく寝て適度な運動です。

お口をまずはきれいにしましょう。

鼻呼吸は鼻毛、鼻の粘液、毛細血管による湿度など感染に対して様々なメリットがあります。

子供の鼻呼吸を促す小児矯正で調布市の歯科医院をお探しの方はお気軽にご連絡ください。